Onko-fyzioterapie & péče o jizvy & onko-jóga

Pro všechny ženy po léčbě rakoviny prsu jsme natočily videa, jak správně pečovat o jizvu po operaci prsu, jak cvičit po operaci prsu nebo jak rozhýbat lymfu prostřednictvím jógové sestavy!

Ve spolupráci s úžasnou onko-fyzioterapeutkou Mgr. Petra Holubová jsme daly dohromady to nejdůležitější, co vám může opravdu pomoci, a jak si snadno v pohodlí domova ulevit od tlaku, bolesti, omezení pohybu a předcházet dalším potížím, které po operaci prsu, ozařování nebo chemoterapii mohou nastat.

Na našem YouTube kanálu je aktuálně k dispozici 22 instruktážních videí.

Celé téma okno-fyzioterapie najdete podrobně zpracované v knize Nejsi na to sama – Průvodce životem po léčbě rakoviny prsu.

ONKO-FYZIO VIDEA

Úvod do cvičení po operaci prsu, péče o jizvy a dechových cvičení

DECHOVÁ CVIČENÍ

Dechová cvičení po operaci prsu a na rozproudění lymfy

CVIČENÍ PO OPERACI PRSU

Jak cvičit krátce po operaci prsu

Jak cvičit po operaci prsu s delším časovým odstupem

Cvičení po operaci prsu na židli

Cvičení po operaci prsu ve stoje

Cvičení po operaci prsu v leže

Jak zařadit cvičení po operaci prsu do běžného života

CVIČENÍ PŘI NEUROPATII

Jak cvičit při neuropatii nohou

Jak cvičit při neuropatii rukou

CVIČENÍ PO OZAŘOVÁNÍ

Jak cvičit po ozařování prsu

Jak pečovat o jizvu po operaci prsu a ozařování

CVIČENÍ AXILLARY WEB SYNDROME

Jak rozhýbat “Axillary Web Syndrome” (strunu v podpaží)

CVIČENÍ PŘI LYMFATICKÝCH OBTÍŽÍCH

První pomoc při zhoršení lymfatického otoku po operaci

PÉČE O JIZVY:

Jak pečovat o jizvu bezprostředně po operaci prsu

Jak pečovat o jizvu po vyndání stehů po operaci prsu

Jak pečovat o starší jizvu po operaci prsu

Jak pečovat o jizvu po operaci v podpaží

ONKO-JÓGA

Jógová sestava na rozproudění lymfatického systému po léčbě rakoviny prsu

Jógová sestava pro rozhýbání hrudníku a paží

Kratší jógová sestava pro rozproudění lymfy

Knihovna 180+ hodin lekcí onko-jógy

Soňa Maléterová & Sára Mašková